[...] wyzej wymieionych + kilka innych przepisow... Ogolnie przepisy z netu (m.in. SFD), a wyliczenia wg tabeli kalorii. Nie chce wklejac linkow skad co bralem, bo zapewne jest to zabronione... Patrzac w chwili obecnej na to co rozpisalem widze bardzo mocno ze brakuje tluszczy. To bedzie zapewne do poprawy. Ogolnie do II posilku zawsze jem [...]
wybierzesz co chcesz ja Ci podałem w tym Activlabie jest 6,5g BCAA w porcji 13g, w Hi-Tec BCAA Powder jest 10g BCAA w porcji 13g. a co do glutaminy która jest dodatkiem w produkcie Activlaba to jestem w tej grupie ludzi która uważa glutaminę za produkt nieprzydatny, ale wiem że pewnie wszyscy kulturyści jej używają, z pewnością ma dobre działanie [...]
oh jestem tak nietolerancyjny :-( wstyd mi , że jestem zacofany i w ogóle , że wierzę w Boga . Powinienem się urodzić w 19 wieku {{:-( 8-)8-) Ja p******ę ale te media ryją banię ... nie wiedziałem , że lewicowe poglądy są teraz tak modne .. Nie mylmy do cholery tolerancji z przyzwoleniem na zboczenia i dewiacje.. To jest chore , że ktoś w [...]
[...] Po zobaczeniu wywiadu z Roganem moglbym sie pod nim podpisac bo zgadzam sie z kazdym punktem. Spoko niech sobie zyje, zmienla plec jesli wewnetrznie czuje sie kobieta to jest jego sprawa ale niech i mi to w ogole nie przeszkadza ale niech nie walczy z kobietami bo nigdy 100% kobieta nie bedzie. To moze dajmy jeszcze do UFC tego zawodnika co [...]
[...] %-) też tuż po zaklepaniu tej walki miałem takie uczucie, ale coś mi się wydaje - zwłaszcza po countdownie, że Davis wykorzysta zapasy, wątpię żeby go Vinny poddał, Davis jest wielki, silny, ma świetne zapasy i kontrole - fakt Lil Nog to nie Vinny na glebie, ale wątpię żeby go poddał nawet taki wymiatacz w parterze ponadto Davis też ma bardzo [...]
otóż to "Gustafsson geniuszem w żadnej płaszczyźnie nie jest" :-)) zapasy z Davisem poprawił, nad BJJ pracuje <- odstaje w tych 2 aspektach od Bonesa. Wzrost może minimalnie wyższy Gustaw, ale zasięg +20cm dla Jonesa więc ciężko będzie jabować z resztą Gustaw dobrym bokserem nie jest, Shogun tyle razy cepami trafił nawet 1/2 razy go [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pompa jest, węgle staram się dostarczać, nie zawsze to wychodzi ale zwykle na plus. Co do tej diety, możliwe że mało kalorii, widocznie ten sport jak na razie nie jest dla mnie. Nie stać mnie na dietę, więc jej nie robiłem. Gdybym nawet nie kupił nitro i kreatyny to zaoszczędził bym 110zł. Na ile by to starczyło podtrzymania diety? Na 2-3 [...]
Mahler - zgadzam się z tym co piszesz, masa/redukcja jest prosta, ale wyczyszczenie diety i jedzenie wiekszej ilosci pokarmow o najwyzszej jakosci gdy celem jest budowanie masy jest tez proste. Gdy slysze tekst ze ktos jest na masie - to po prostu znaczy ze pochlania wszystko i zawsze co mu sie podoba. bez wnikania - jest gruby i otluszczony, [...]
Coś potrafił. To trwa bardzo długo a może nawet wieki ;) To, że trenuję się sporty walki nie znaczy, że jest się niepokonanym. Tak się myśli ale tak naprawdę uliczne bijatyki zazwyczaj źle się kończą. Jest dużo ludzi wokół nas możemy natrafić na jakiegoś szczypiora nieumiejącego się bić jak i również gościa który przesiedział pół życia i [...]
[...] a zakończyłem omka co 8 dni trwało to dosyć długo . Chciałem jeszcze hcg ale trudno dostać . Ale mam clomid ,nie wiem czy starczy , po jakim czasie on zacznie działać raczej przegrzane nie jest jak je rozrabiam to leży w lodowce czuje ze działa bo jest o wiele lepiej ale zastanawiam się czy jak przestane je bic to czy nie cofnie sie do poczatku
[...] również w jaki sposób właściwie chcę mnie zbadać chirurg, dostałem do niego skierowanie, zakładam, że może zrobić właśnie biopsje, co dało by mi jasno do zrozumienia co to jest. Uważasz, że enan będzie miał jakiś wpływ na resztę wyników? Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-05-08 12:20:16 Nie rozumiem po co internista wysłał Cię do [...]
[...] twoją dietę w kalorie. Powinny występować w każdym posiłku prócz okołotreningowych, a ich ilość wynosić ma ok 1,2g na kg masy w przypadku diety low carb. Oczywiście to jest sprawa indywidualna, policz sobie zapotrzebowanie, odejmij 500 kcal, oblicz wartość kaloryczną wybranych przez siebie produktów i uzupełnij je w tłuszcze według potrzeb. [...]
[...] majstersztyku ze strony boksera na bokserze w kontekście jego walki z pro MMA fighterem? Jest już niemało przykładów, ale spośród nich szczególnie dobrze ukazującym kwestię jest jak mi się zdaje Botha, którego pro boks niemal w szczycie był stopowany całkiem skutecznie w odmiennych realiach K1. Co by było w MMA? Inaczej, na ogół cała precyzja [...]
[...] gimnastykę. Może i masz rację, ale w gimnastyce nie ma określonych ruchów które znajdują się w sztuce walki X. Innymi słowy, uważam że praktykowanie form (chociaż sam nie jestem ich wielkim fanem) ma jednak przełożenie na umiejętność wykonywania technik, wyczucie środka ciężkości - pomimo tego co napisałeś że każdy się z tym rodzi itp. to [...]
[...] i Kooy tworzą bardzo dobrą trójkę. Klapwijk i Kooy z ogromnym potencjałem w ataku, Raudwernik lepszy w przyjęciu. Na rozegraniu ogrywa się powoli Abdelaziz, a na środku jest Kooistra i Bontje. Ciekawie to wygląda Co do Parodiego to jest ogromne prawdopodobieństwo, że odejdzie i trąbi się o tym od dawna. Odejdzie bo w następnym sezonie [...]
[...] bo wygląda to po prostu niestetycznie. I za nim jakiś gościnny obrońca ucisnionych zacznie po mnie jechać w spamie, na dodatek w moim dziale, to niech wie, że to nie jest pisane złośliwie, ale na podstawie doświadczenia z autorką tematu ;-] Ty się dziewczyno skup na tym, co masz zadane, bo póki co bawisz się przez 2 miesiące, a już kilka [...]
[...] owszem,a w umiejscawianie kogos w historii danego sportu wole sie bawic jak juz zakonczy kariere i mozna to na spokojnie podsumowac. a na dzien dzisiejszy DLA MNIE nr 1 jest Jose Aldo. drugi GSP,trzeci Silva ex aequo z JJ. mialem nie uzasadniac,ale jak ma mi sie zaraz dostac od miekkiej fajki,cioty i kto to tam wie czego jeszcze od [...]
[...] się wyśpię i jutro pójdzie mi lepiej :-D Wklejam miskę, wiem, wiem, ze dzisiaj głodowa ale i tak sie ciesze, ze nie padłam na cały dzień. Wieczorem już się nie chciałam węglami zapychac, więc jest jak jest, głodna nie jestem. oprócz tego co wpisane: brokuły, sałata, koperek, ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f8c75d52c0be42fda0ee4b53a028c7c9.png
[...] to malze, krewetki dzikie, ryba na wage, mieso wolowe, tutaj mozna jesc nawet wieprzowine, bo warunki hodowli maja inne standardy niz w EU. natomiast kurczak odpada, tez jest syf. Indyk daje rade, w Rema1000 masz dobrego. Z warzyw kupuje glownie baklazana, cukinie, papryke, wybor jest kiepawy, ale np. odkrylam fennikel, czyli fenkul. [...]
[...] dostalem. Zero rozczarowania. Choc w sumie moglyby byc ze 2-3 oczka wyzsze to by sie lepiej robilo podciaganie na sztandze jako drazku :) Jesli chodzi o spawy to wszystko jest ok, z 4 stron sa spawy na laczeniach profili co widac na jednym ze zdjec. Stojaki mozna dociazyc obciazeniem, dodatkowo przy okazji trzyma sie porzadek. Sztange jesli [...]
Fallon Fox w MMA
